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基礎免疫力を高める食事

以前、免疫力を高める事がコロナウイルス感染症の予防になるとお知らせしました。

では、その免疫力を高める食事のバランスはどの様なものなのか。お知らせします。

簡単な事です、赤色の食材=魚・肉・卵と言った、動物性たんぱく質

緑色の食材=葉の物・茎など

黄色の食材=根の物・ジャガイモなどの土中に成長する食材

以上の食材を調理して味よく整える事が肝要と言う事です。片寄らない事が免疫力を高めると言われております。

最後までコラムをお読みくださいまして、ありがとうございます。
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