ブログ

お腹へこまし運動で

私は就寝する時に仰向けになり、お腹をギュッとへこまします。ざっと30回位です。

そうすると夜中に小用でトイレに行くことが少なくなりました。

殆ど皆無と言いて良いくらいです。

また、目覚めたら手足の指体操します。目覚めても直ぐに起き上がらず、手足の指を広げたりつぼめたり

そうするとスッキリ起きられます。お試し、有れとお勧めします。


    最後までコラムをお読みくださいまして、ありがとうございます。
    ご感想やご意見がございましたら、下記フォームにご記入いただき送信してください。

    このサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleのプライバシーポリシー利用規約が適用されます。

    関連記事

    1. 熱中症罹患して一年経過
    2. 令和二(2020)年業務日誌の記載について
    3. 言葉のイメージ
    4. 積雪で思い出す事
    5. 師走に入って
    6. コロナウイルス感染拡大防止が教えたのは
    7. 御礼について
    8. 11月1日に思う
    PAGE TOP