ブログ

お腹へこまし運動で

私は就寝する時に仰向けになり、お腹をギュッとへこまします。ざっと30回位です。

そうすると夜中に小用でトイレに行くことが少なくなりました。

殆ど皆無と言いて良いくらいです。

また、目覚めたら手足の指体操します。目覚めても直ぐに起き上がらず、手足の指を広げたりつぼめたり

そうするとスッキリ起きられます。お試し、有れとお勧めします。


    最後までコラムをお読みくださいまして、ありがとうございます。
    ご感想やご意見がございましたら、下記フォームにご記入いただき送信してください。

    関連記事

    1. 著者 稲盛和夫氏の心を読み終わって
    2. 相続手続き、遺言書作成、許認可申請のサポートは雨宮行政書士事務所…
    3. 水の力
    4. 酒を飲む心境
    5. 初まいりの富士山
    6. 公衆トイレの故障は早い修復を望みます
    7. 矍鑠(かくしゃく)たる人生を歩みたい
    8. 北海道地震発生に思う
    PAGE TOP