ブログ

お腹へこまし運動で

私は就寝する時に仰向けになり、お腹をギュッとへこまします。ざっと30回位です。

そうすると夜中に小用でトイレに行くことが少なくなりました。

殆ど皆無と言いて良いくらいです。

また、目覚めたら手足の指体操します。目覚めても直ぐに起き上がらず、手足の指を広げたりつぼめたり

そうするとスッキリ起きられます。お試し、有れとお勧めします。

最後までコラムをお読みくださいまして、ありがとうございます。
ご感想やご意見がございましたら、下記フォームにご記入いただき送信してください。

関連記事

  1. ジイジとの永遠の別れ
  2. 日大アメリカンフットボール反則事件に思う
  3. 積雪で思い出す事
  4. 貴方の言霊(コトダマ)観は
  5. 平成30年に思う
  6. 定年退職を迎える方々へ
  7. 東京都檜原村を探訪して
  8. 初まいりの富士山
PAGE TOP